Etre bien installé au bureau: nos conseils prévention
Quelques astuces pour être bien assis et préserver sa santé au travail.
Les différents mécanismes:
En fonction du type de siège choisi, celui-ci va vous permettre le changement de position, le maintien de la colonne.
Le choix du type de siège est relatif à la durée d’utilisation et aux exigences attendues.
Siège pivotant :
Hauteur d’assise réglable uniquement, temps d’utilisation < à 3h
Siège contact permanent :
Hauteur d’assise réglable et basculement du dossier (le dos reste en contact avec ce dernier dans chacun de vos mouvements), temps d’utilisation > à 5h
Siège basculant décalé :
Hauteur d’assise réglable et basculement de l’ensemble du siège d’avant en arrière (assure la relaxation et le redressement du buste), temps d’utilisation < à 6h
Siège synchrone :
Basculement simultané du dossier et de l’assise (soutien parfait de la colonne et du bassin, temps d’utilisation > à 7h
Nos conseils pour bien choisir son siège de bureau :
- Permet l’obtention d’une parfaite stabilité.
- Facilite le déplacement du siège de travail.
Les roulettes doivent être adaptées au revêtement du sol :
– Des roulettes souples pour les sols durs.
– Des roulettes dures pour les sols avec moquettes.
Uniquement si la tâche exige une bonne mobilité et existence de systèmes de freinage.
- Facilite les mouvements du tronc et des membres
supérieurs.
Permet l’appui des cuisses.
Afin d’éviter la compression (arrière des cuisses et
intérieur des genoux) et la diminution de la circulation
sanguine :
– Être réglable en profondeur.
– Doit disposer d’un rebord antérieur galbé vers le bas.
– Être réglable en hauteur (42 à 51 cm).
Permet le maintien du dos.
- Afin d’assurer un soutien lombaire et des omoplates
correct, celui-ci doit :
– Être réglable en hauteur.
– Avoir une hauteur d’environ 45 à 50 cm.
L’inclinaison du dossier permet à l’utilisateur de changer de
position et de se détendre
- Assure le confort de l’utilisateur sur son siège de
travail.
– Le rembourrage doit être ferme afin d’assurer un bon
appui.
– Le tissu doit être poreux afin de garantir une bonne
circulation de l’air, rugueux et souple.
– Le revêtement doit être non glissant afin d’éviter le
glissement de l’utilisateur.
- Assure un soutien de la base du dos.
Régler la hauteur du dossier de façon à positionner le support lombaire dans le creux du dos.
Si vous ne disposez pas de soutien lombaire, préférer un siège comportant une légère cambrure.
- Assure le « repos » des cervicales.
Ce support doit être inclinable et réglable en hauteur
- Permet le maintien et un appui des avant-bras.
– Être réglable en hauteur, en profondeur et en largeur.
Attention à ce qu’ils ne gênent pas lors de la rotation du siège.
Pour aller plus loin sur ce sujet
- Travail sur écran
- Travail sur ordinateur portable
- Au bureau : étirer et relaxer vos articulations
Nos conseils :
– Le choix doit être effectué en fonction de la morphologie de l’utilisateur et de la tâche accomplie.
– Des essais de plusieurs modèles de sièges en situation réelle sont nécessaires avant l’achat définitif.
– Les dispositifs de réglage doivent pouvoir être actionnés en position assise.
– Les instructions de réglages doivent accompagner l’achat de chaque siège.
– Une formation doit être dispensée lors de la première utilisation du siège
